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レッグエクステンション（Leg Extension） とは、 太ももを鍛える代表的なアイソレーション種目 で、 専用マシンを使い座った状態で足を伸ばして大腿四頭筋に刺激を与えるトレーニング です。 スクワットとレッグプレスの補助トレーニングとして、 大腿四頭筋の形を綺麗に作っていく ためにレッグカールマシンとは、主に大腿二頭筋（ハムストリングス）を鍛えるためのマシンです。 レッグエクステンションマシンは、大腿四頭筋をメインに鍛えられます。 どちらのマシンもほとんどのジムに置いてあるので、見かけたことがあるレッグエクステンションii の使用方法 両足首をパッドに入れ座席横のグリップを握り上下に足の曲げ伸ばしを行ってください。 上半身を動かさないでください。（背を反って反動をつけないようにしてください） 完全組立発送 レッグエクステンション ｐｌａｔｅｌｏａｄ ｐｌレッグエクステンシン ｐｌｌｅの通販はau Pay マーケット Fitness シェイプショップ レッグエクステンション やり方